Cuatro consejos para no fracasar en tu vida fitness - Fit Jeff
Si durante la pandemia adoptaste un estilo de vida fitness y quieres mantener tu buen ritmo de trabajo, Fit Jeff comparte 4 consejos para hacerlo aún mejor.
1.Encuentra tu momento para hacer pequeños ejercicios que te mantengan activo/a.
Por ejemplo, si dejas de ejercitarte por sobrecarga de trabajo, piensa en qué tipo de ejercicios podrías hacer en cortos periodos de tiempo mientras laboras, ¿sentadillas por 5 minutos?, ¿subir o bajar escalones en tu casa cuatro veces al día? ¡Tú decides!
Elabora una lista de potenciales distractores y formas de darle la vuelta, sin duda será de gran ayuda para sostener la disciplina que lograste durante el confinamiento.
2.Hazte de aliados que te ayuden a dar seguimiento a tus objetivos.
Cuéntale sobre tus metas a quien más confianza le tengas y pídele que te ayude a monitorear si las has alcanzado. Esto te comprometerá a rendir cuentas y así apegarte a tu plan.
Nadie mejor que tú conoce a aquellas personas que sabes que te motivarán a continuar con este hábito fitness, aunque la mejor recomendación es que un especialista te guíe y te proporcione objetivos conforme a tu desempeño.
3.Revisa periódicamente tus objetivos.
Escríbelos, grábalos, ponlos en el refrigerador u otro sitio y ve marcando tus avances, esto te servirá como un pequeño recordatorio de lo que te has propuesto y te ayudará a celebrar y sentirte orgullos@ de tus logros.
4.Motivación en grupo es mejor.
Encontrarte con personas que tienen tu misma meta en un ambiente ya conocido, te regresará el espíritu de comunidad y pertenencia, lo que sin duda te mantendrá dentro del camino. Si antes de la pandemia ya ibas al gym o realizabas alguna actividad física, será bueno que lo retomes poco a poco, y bajo las nuevas medidas de seguridad para tu salud.
Si antes de la pandemia no pertenecías a un gimnasio o comunidad de actividad física, es el momento ideal para interactuar con gente que comparta tus intereses; por supuesto, siempre manteniendo las medidas sanitarias.
Y recuerda, la clave de una vida saludable es ser constante a lo largo del tiempo. Estamos seguros de que con el regreso a las actividades presenciales no tirarás por la borda todo lo que has logrado en estos meses, y que con disciplina, te mantendrás con pies de plomo en esto que llamamos el camino correcto.
Dewayne Musgrave
Director
Fit Jeff Polanco y Roma Norte